Bienestar y descanso en un sólo click.
En Mindsight te queremos ayudar a mejorar tu calidad de sueño mediante el uso de herramientas tecnológicas enfocadas en la salud mental y la nutrición, cómo también acompañarte en productos que son complementarios a un buen dormir, formando un ecosistema para dormir mejor!
Sobre Mindsight
Bienvenido a Mindsight, la comunidad virtual dedicada a transformar tu descanso. Acompañamos tu bienestar con el respaldo de expertos en salud mental y nutrición, junto a productos de alianzas que podrán complementar tu buen descanso, ofreciéndote herramientas, actividades y contenido diseñado para optimizar tu sueño y calidad de vida.
Gracias a nuestras alianzas podrás acceder a soluciones innovadoras y personalizadas para mejorar tu descanso. Tu descanso es la base de tu bienestar, y en Mindsight estamos aquí para ayudarte a alcanzar su máximo potencial.
Nuestro SleepBook
Este SleepBook, "Salud mental para un buen descanso", tiene como objetivo explorar la profunda correlación entre estos dos aspectos vitales de nuestra vida (la calidad del sueño y nuestra salud mental), con el propósito de entregarte información valiosa sobre cómo una buena higiene del sueño puede mejorar significativamente nuestra salud mental y, a su vez, cómo una salud mental equilibrada puede favorecer un sueño reparador.
El SleepBook de Mindsight es una guía completa que tiene como objetivo:
- Concienciar sobre la importancia del trabajo en la calidad del sueño y nuestra salud mental.
- Entregar herramientas prácticas y reflexivas sobre salud mental e higiene del sueño.
- Guiar en la construcción, desde un lugar de autoconocimiento y autenticidad, de una rutina de higiene del sueño adaptada a tus necesidades.
Sobre la autora
¡Hola! Soy María Ignacia Canessa, fundadora de Mente en Balance. Soy psicóloga clínica con especialidad en el manejo de ansiedad y estrés, y cuento con experiencia en psicoterapia infanto-juvenil y adulta. Además, me he formado como instructora de Vinyasa Yoga, lo que me ha permitido integrar herramientas como mindfulness, meditación y ejercicios de respiración tanto en mi ejercicio profesional como en mi vida personal.La construcción de este Sleepbook nace de mi profunda creencia en la conexión entre cuerpo y mente. A lo largo de mi experiencia, he visto cómo la calidad del sueño es un reflejo de nuestra salud mental y cómo trabajar en nuestro bienestar físico, incluyendo el descanso, impacta directamente en nuestro bienestar integral. En consulta, suelo abordar esta relación con mis pacientes, ya que mejorar el sueño no solo es cuestión de hábitos, sino también de autoconocimiento y regulación emocional.
Este Sleepbook busca ser una guía para explorar la relación entre tu salud mental y tu descanso, integrando herramientas de higiene del sueño de manera consciente e informada. A través de actividades de autoobservación y prácticas basadas en evidencia, te invito a construir una rutina de sueño que respalde tu bienestar integral.
¿Qué beneficios ofrece Mindsight?
Profesionales de la salud mental
Listos para brindar orientación, contención y herramientas efectivas para tu día a día.
Expertos en el área de nutrición
¡Las mejores herramientas y los mejores tips para tu mejor provecho! Descubre nuestro asesoramiento y optimiza tu salud física.
Productos digitales
Podrás obtener libros (ebooks) y próximos productos digitales enfocados en el buen descanso y dormir, con el objetivo de darte mayores herramientas para mejorar tu bienestar!
Actividades y banco de herramientas
Descubre las herramientas y actividades guiadas que nuestro equipo de expertos ha diseñado para ti.
Acceso a alianzas y comunidad
Dentro de Mindsight es sumamente importante apoyarte en el camino a tu mejor descanso, es por ello que contarás con descuentos exclusivos para la comunidad de Mindsight en conjunto a sus alianzas.